新手增肌健身房怎么练?-新手建身房怎么做开始的时候主要以胸部、背部和腿部的固定器械为主,既不会受伤还能最大程度的刺激肌肉,提高代谢,增加减脂速度,力量训练时间为30分钟即可,先... 攻略教程02023-12-03 08:26:37