初学打乒乓球最好的姿势？-新手打乒乓球视频教程

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初学打乒乓球最好的姿势？

乒乓球初学者基本动作是比较的简单，两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。

当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松，来球时在腰和在大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作，击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。

正握乒乓球拍，半蹲身体。

初学者乒乓球挥拍基本动作？

乒乓球基本动有抬，推，挡，抽，削等

1、站位要保持双脚分开与肩同宽，双腿微微屈起来，上身略微向前倾斜；

2、眼睛要保持高度的注意力，判断来球方向，进行向右后方的引球；

3、挥拍姿势，以右脚为中心轴转动，整个腰部要先向右转动进行引拍，然后触球后向左转动，带动整个手臂向左前方挥动，挥拍的过程中重心逐渐由右脚转移到在脚。

乒乓球新手必学基本功？

搓球，手功，正手攻球，削球，发球，推挡球，持拍颠旋转球，身体重心一定要低，眼功，击球时一定要放松，鞭打式发力，动作定型

乒乓球是一项技巧性很强的运动方式，在练习乒乓球的时候，必须要从基本功抓起。这包括灰球的基本动作以及基本的脚步。这些都是非常重要的，只有动作规范了，熟练了以后，才能会在打球上有创造力。在攻击上具有杀伤力。所以说乒乓球新手必学基本功。

练习乒乓球，必须熟练掌握攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等，但如果只是业余练习，只需要练习正反手攻球、脚步、正反手拉球、搓球这几个基本功就可以了。

攻球是乒乓的重要基础，学习正面攻球时，大概分4个阶段，第一部就是徒手挥拍的训练，转动转动腰胯、腰腿一起发力，找到脚下吃力的感觉，动作要连贯而且稳，等练到一定程度，就可以进行盯球、真人对练。

打的时候，一定要记住：必须慢、必须借力、必须匀速、回合第一、身前击球第一、动作完整第一、不能退后，这是基本要求。 其次，乒乓球基本步法练习是必须的，要进行侧身单足跳的训练，可以增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。训练量可以根据自身的体质决定。

攻球和步法都掌握以后，就可以进行颠球、拉球、搓球练习等，整个过程要慢慢一步一步来，循序递进。 乒乓球新手除了训练外，球拍的选择也很重要，最好是挑自己手感最好的，直拍或者横拍都是可以的，这样有助于自己的发挥。

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