变向时用全脚掌还是前脚掌？-新手变相教学视频

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变向时用全脚掌还是前脚掌？

变向时应该用前脚掌。
原因是前脚掌可以更快地转向，提高了反应速度和灵活性，同时也减少了膝盖和踝关节的受力，降低了受伤的风险。
此外，前脚掌还可以更好地控制身体的重心，使转向更加稳定和精准。
因此，在进行变向运动时，使用前脚掌更加合适。
除了前脚掌，还有一种变向技巧叫做“侧步”，即在变向时先向一侧迈出一步，再用另一只脚跟随着转向。
这种技巧可以更好地控制身体的重心，同时也可以更好地避免对膝盖和踝关节的过度压力。
但是，需要注意的是，侧步需要一定的技巧和练习，不适合初学者。

变向时用前脚掌因为在运动中，使用前脚掌可以更快地转向和改变方向，同时也可以减少对膝盖的压力和损伤。
而使用全脚掌则会减缓转向速度，增加膝盖的负担。
在进行变向训练时，可以逐渐增加前脚掌的使用频率，以提高转向速度和灵活性。
同时，也需要注意保护膝盖，避免受伤。

三步篮怎么上准确率高？

提高三步上篮准确率的方法如下：

平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。

跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

到第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。

看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。

握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。

要上准确率高的三步篮，首先需要做好准备工作，包括提高身体素质和技术水平。

其次，在比赛中要有良好的判断力和快速反应能力，遇到机会及时出手，并尽可能减少失误。

最后，要不断练习，磨练自己的感觉和手感，积累经验，提高自己的命中率。同时，注意心理调节，保持自信和冷静，有助于提高准确率。

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