绥芬 攻略教程 2023-11-13 08:44:57 0 步伐一定要跟紧态度一定要积极精神高度集中要有一定的预判 所谓防守时候经常被人过不见得是坏事就好像散打得学会先练习挨打练好身体一样被人过的多了才能积累经验好了说正题所谓防守的高手首先要有很高超的对对方进攻方向和方式的预判只有预先预判了对方意图才能争取时间做相应的防守怎样才能预判？这就是我刚才说的要学会先“挨打”的道理见得多了才能预判对方下一步要做的动作还有很重要的一点那就是不同的对手有不同的球路和任何一个对手过招要留心观察对方特点不管多么强大的对手哪怕是乔丹科比也都有球路上的短板克制他的手段当然你们的水平也得相处在同一个数量级防守的另一个要点那就是自己的身体素质如果你预判了意图摸透了他的球路但身体不给力脚步跟不上人家身体也抗不动对手起跳高度也不够你只能眼巴巴看着人家在你头顶飞来飞去的进攻得分这才是最悲剧的所以打篮球就是要锻炼身体总结一下:脚步快（可以多练习划步）起跳要有高度和执空时间（练习摸高蹦楼梯执空时间短练习腰腹肌肉强度）身体还要能扛得住对方（这个要练扎马步了呵呵）以上是防守要点 至于投篮这也是我最喜欢的呵呵我打得位置是分卫或者小前锋喜欢远投因为我认为这是最节省体力最长士气的得分方式至于投篮一要有正确的投篮动作当初教练教我们正确的投篮动作很重要但本人个人经验认为每个人和每个人各方面情况不一样所以自己觉得自己投篮最舒服投篮最准的动作就是最适合自己的动作因为动作一旦定型再还回来可是要有非常人的毅力才可以的二也是最重要的那就是勤奋苦练没什么在有效的办法了当人家都在家玩电脑游戏人家都在和女朋友嗨的时候人家都在睡觉的时候操场上就剩下自己自己还在练习投篮的时候当每天五百次投篮练的胳膊疼的时候你就能达到至少50投48中的命中率以上都是我高中大学时候的经历我也是一个篮球体育生和你一样喜爱着篮球这个运动希望能帮到你希望你能成功
在篮球比赛中，各个位置的防守站位不是一成不变的，要根据对手的情况选择合适的防守阵型和策略，所以站位也会有所不同。
防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。
上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，7、8号是前锋，4、5号是后卫。
第二张图所示的是1-2-2区域联防的站位。
控卫顶在前面，分卫和小前锋保护肋部和45度角，中锋和大前锋保护三秒区和篮下。
1-3-1,是破“联防”的一个进攻套路的站位。 进攻时， 底线有一名球员，在底线站位，穿插。质就是所谓的“1”。 3分线的两个45度角，各有一名球员，加上发球线附近的策应中锋，这一条线就是所谓的“3”。 3分线弧顶还有一名控球的后卫，持球组织，这就是所谓的另外一个“1”。 因为不管是“2-3”还是“3-2”联防，防守时45度角都是进攻的缺口， 是区域联防中，两名防守球员交叉的防守区域，这个区域最容易形成突破口，和空位投篮的机会。 在基本的进攻当中，控球后卫会根据底线的前锋所占据的位置，判断进功的方向：如底线的人站在篮下左侧，控位会运球至左侧，与左侧45度角的球员，罚球线中锋，底线球员呼应，可以选择通过45度传底线，背打；底线回传45度角球员突破或远投；底线传从罚球线中路插上的中锋，等等。 在实战中，“1-3-1的变化很多”，还包括中锋与底线的内传内；中锋为控位掩护，控位突破；弱侧前锋的穿插，接应等。 主要要看对手的防守策略，以及进空队员的个人能力等因素。2-1-2队形： 优点 队员分布均匀，各位置队员之间便于协防，便于变换防守队形和控制腹地，有利于抢后场篮板球和发动快攻，它是区域联防的基本形式。 缺点 弧顶一带，限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。 2-1-2 是防守阵型，你要懂他们的特性，不能乱摆。 另外，破“联防”要结合突破和投篮，突破会迫使防守紧缩，从而缩小对方的防守范围，减轻投篮的压力。同理投篮准，会扩大对方的防区，增加了进攻方突破的机会
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